يوگا

يوگا:

یوگا به معنی «وحدت» است، یعنی یکی شدن بدن و روح. این ورزش بر روی تنفس، تمرکز و مدیتیشن تاثیر می‌گذارد.

یوگا فواید بدنی و جسمی زیادی نیز به همراه دارد، ‌ از جمله: کنترل بدن، انعطاف پذیری، مقاومت در مقابل خستگی، رفع فشار خون، تخلیه تنش‌های بدن، بهتر شدن گوارش و تحریک جریان خون.همچنین یوگا باعث کاهش درد در ناحیه کمر، گردن و مفاصل می‌شود.

علاوه بر فواید جسمی، یوگا فواید روحی و روانی نیز به همراه دارد. این ورزش قدرت روحی را افزایش می‌دهد، با استرس و عصبانیت مبارزه می‌کند، باعث ایجاد آرامش و تمدد اعصاب می‌شود. شرایط خواب راحت را فراهم می‌کند و امکان آگاهی از شرایط بدن را فراهم می‌کند.

همه می‌توانند یوگا کار کنند، کودکان، افراد مسن، افراد معلول و زنان باردار مگر این که دکتر آنها را   منع کرده باشد.

یوگا تنها به تناسب اندام کمک نمی‌کند، بلکه باعث سلامتی فیزیکی و روحی می‌شود. برای زنان باردار یوگا باعث سلامت کودکان نیز می‌شود. بسیاری از زنان یادآور شده‌اند که یوگا به استرس پیش از زایمان آنها کمک کرده است. یوگا برای زنان باردار مفید است، زیرا جریان خون را بهبود می‌بخشد، از کاهش آب بدن جلوگیری می‌کند و عضلات ناحیه لگن را قوی‌ می‌کند.ش

– حرکات کششی و تمرینات یوگا باعثآرامش می‌شود.

– عضلات را فعال می‌کند.

– انعطاف پذیری را بالا می‌برد.

– انرژی را بالا می‌برد و به مفاصل فشار نمی آورد.

انجام مستمر حرکات یوگا و تکنیکهای تنفسی باعث آرامش میشود، درد ها را کاهش می دهد .